"Stress vermindert de kwaliteit van het artsenwerk", aldus een overzichtsartikel in The New York Times. Mindfulness vermindert stress en vergroot kwaliteit van werk en leven. Deze cursus is speciaal voor artsen.

De arts houdt van zijn vak, blijkt uit onderzoek. Maar ook blijkt, dat hij een hoge werkdruk ervaart: 70% zegt wel eens last te hebben van signalen van overspannenheid. 

Reductie stress, toename plezier
- Mindfulnesstraining is voor stressreductie en vergroting van veerkracht. Maar mindfulness biedt meer: door bewust met de aandacht te leren schakelen ontwikkel je meer effectiviteit in werk en de rest van je leven, en vooral: meer plezier. Je leert van moment tot moment aandachtiger te zijn, waardoor fouten verminderen en efficiëntie vergroot, maar je er ook met onverdeelde aandacht voor iedere patiënt kunt zijn, waardoor het consult sneller en bevredigender kan verlopen.

In de spreekkamer
- Daarnaast leer je in deze training wat mindfulness bij sommige klachten kan betekenen. Bijvoorbeeld bij stressgerelateerde- of stemmingsklachten. Of bij vragen tegen de achtergrond van palliatieve zorg, zoals vragen rond chronische ziekte, ouderdom of rouw.

De cursus
- Deze cursus dient een tweeledig doel: de arts leert mindfulness voor zichzelf toepassen waardoor rust, effectiviteit, kwaliteit en plezier in het werk worden vergroot, én hij of zij leert waar de patiënten baat kunnen hebben bij mindfulness, hetzij aangereikt in de eigen spreekkamer, hetzij als verwijzing naar een training door een professionele mindfulnesstrainer.

Het programma
- Het grootste deel van de cursus (zeven sessies) bestaat uit het beoefenen van mindfulnesstraining op ervaringsniveau. Onderdeel hierbij is zelf dagelijks aandachtsoefeningen doen. Aandachttraining gaat om het leren (h)erkennen van stress en het trainen van opmerkzaamheid en bewust zijn in stressvolle situaties zodat automatische gedrags- en handelingspatronen doorbroken worden en er een bewuste respons gegeven kan worden op de stressvolle situatie. Dit wordt gedaan door tijdens de dagdelen per thema theorie en oefeningen aan te bieden en daarnaast oefeningen mee te geven die thuis en in het werk toegepast kunnen worden.

De twee workshopdagen worden gebruikt voor theoretische verdieping, oefening en reflectie op de werkpraktijk. Tijdens deze dagen van de cursus wordt ingegaan op onder andere onderstaande thema’s:

• Mindful Leiderschap; aandacht voor opbouwen van effectieve werkrelaties met collega’s, mindful communicatietechnieken inzetten ten aanzien van conflicthantering.
• Mindful Dokteren; effectief luisteren en communiceren met patiënten, opbouwen van een effectieve behandelrelatie.
• Mindful Leven – aandacht voor work/life balance, hoe voorkom je burn-out en compassion-fatigue.

Plus er zal aandacht zijn voor:

• Effecten, onderzoek en toepassingsgebieden van aandachttraining
• Hoe verhoudt aandachttraining zich tot andere behandelingsvormen – mindfulness als behandelinterventie

Evidence Based
- Het Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) programma is evidence based voor vermindering klachten, veerkracht en welbevinden bij non-specifieke deelnemersgroepen alsmede bij groepen met specifieke klachten.2 Volgens recent onderzoek van Annals of Family Medicine hebben artsen na de training minder last van stress en burnout en 'engage in more patient-centered communication'. Recent is er in het Britse H&W een pilotonderzoek gepubliceerd over effecten van mindfulnesstraining voor huisartsen. Vooralsnog luidt de conclusie van dit onderzoek als volgt: het onderzoek toont aan dat MBSR voor huisartsen kan resulteren in minder burnout symptomen en verhoogde werkbetrokkenheid en welzijn.