Training van mindfulness draagt bij aan balans, veerkracht en tevredenheid over je werk. Mindfulness training helpt om beter zorg te dragen voor jezelf. Goede zorg voor jezelf ligt aan de basis van goede zorg voor anderen. Mindfullness trainingen zijn uitgebreid onderzocht op effectiviteit en dragen aantoonbaar bij aan de vermindering van stress en de verbetering van arts-patiëntrelaties.

Artsen die meer mindful zijn rapporteren: •

• Minder emotionele uitputting
• Toename autonomie: meer helderheid om juiste beslissingen te nemen
• Meer bevredigend contact met patiënten (effectievere communicatie)
• Toename arbeidsplezier
• Minder stress: afname slaapproblemen, minder piekeren
• Afname conflicten thuis en op het werk

Hoewel het accent van de training ligt op het zelf ervaren van mindfulness, zal er ook aandacht besteed worden aan de theoretische achtergrond. Er zullen diverse artikelen worden opgenomen in de map die je uitgereikt krijgt en er zal ruimte zijn om vragen hierover te stellen.

Mindfulness is ook waardevol voor patiënten.  Voor een aantal categorieën patiënten met somatische dan wel psychosociale klachten is er de Mindfulness Based Cognitieve Therapie-training. Hierin worden elementen van meditatietechnieken gecombineerd met aspecten van cognitieve gedragstherapie. Artsen die zelf ervaring hebben met mindfulness kunnen patiënten gerichter adviseren op dit gebied.  Op de site van het Radboud Universitair Medisch Centrum voor Mindfulness vindt u een overzicht van de studies, die zijn verricht naar de effecten van mindfulness bij onder meer kanker, depressie en somatisch onverklaarde lichamelijke klachten.  Sommige verzekeraars vergoeden onder voorwaarden een mindfulness training voor patiënten.

Wat wordt van u verwacht tijdens de Mindfulness bijscholing? De training bestrijkt 8 avonden en een stiltedag. Daarnaast vormt de thuisbeoefening een wezenlijk onderdeel van deze training. Het gaat immers om het ontwikkelen van vaardigheden. Bewust en met aandacht leven vraagt simpelweg om dagelijkse oefening. Je kunt het vergelijken met piano spelen: dat leert je ook niet alleen tijdens de lessen. Juist door dagelijks te oefenen ontwikkelt en verfijn je vaardigheden van mindfulness, waardoor je er de vruchten van plukt. Tijdens de trainingsavonden maak je kennis met o.a. geleide aandachtsoefeningen, bewegingsoefeningen en cognitieve technieken. Je krijgt toegang tot audiobestanden en er wordt een werkboek met instructies en achtergronden uitgereikt om mee te nemen naar  huis.