Een praktische kennismaking van drie avonden met oefeningen uit mindfulness en (zelf)compassie. De arts houdt van zijn vak, doet zijn werk met plezier en dan vooral de zorg voor patiënten. Maar ervaart soms ook een hoge werkdruk en (h)erkent signalen van stress en overspannenheid, zo blijkt uit een groeiend aantal onderzoeken. Herkenbaar?

Je oefent in deze training hoe elementen van mindfulness en compassie toe te passen waardoor je:

• rust en ruimte creëert.
• aandacht en focus traint.
• innerlijke balans hervindt.
• opmerkzaamheid vergroot.
• meer vriendelijkheid in je leven creëert.
• meer ontspanning en plezier ervaart.

Je vergroot je bewustzijn ten aanzien van:

• Werken vanuit de automatische piloot.
• Automatische stressreacties.
• Je innerlijke criticus.
• Je emotie-regulatie systeem.

Opbrengst:

• Het beste van jezelf geven, zonder je best te doen.
• In verbinding zijn met je innerlijke wijsheid en kernwaarden en van daar uit leven en werken.
• Balans in hoofd-hart-buik.

Werkwijze:
- Er wordt op maat gewerkt in kleine groepen (8-10 deelnemers) en er is ruimte voor persoonlijke inbreng. Tijdens de drie uur durende bijeenkomsten vindt afwisselend theorie, beoefening en uitwisseling plaats.