Werken in de zorg vergt veel. Medici en paramedici laten dan ook hoge niveaus zien van stress, die in verband staan met verminderd werkplezier, burn-out, emotionele uitputting en somatische klachten. En die helaas ook correleren met een verminderde patiënttevredenheid en een toename van medische fouten. Uit onderzoek blijkt dat medici, die een Mindfulnesstraining volgden een grote afname lieten zien van bovengenoemde klachten. Tevens ontmoetten zij een hogere patiënttevredenheid.*

Het Engelse woord ‘Mindfulness’ betekent letterlijk: opmerkzaamheid, oplettendheid, zorgvuldigheid. Vaardigheid in mindfulness kan systematisch worden getraind. Hiertoe ontwikkelde Jon Kabat-Zinn aan de University of Massachusetts Medical School (VS) reeds in 1979 een training; de Mindfulness Based Stress Reduction. Deze 8-weekse aandachttraining heeft zich verder ontwikkeld en vindt een groeiend draagvlak in de geneeskunde.

Onze MBSR-training is evidence based. De training is tot stand gekomen in nauwe samenwerking met het Radboud Universitair Medisch Centrum voor Mindfulness.

Doel / resultaat:

In deze training ontwikkelt u vaardigheden om meer opmerkzaam te worden voor de aanwezigheid van stress en tevens wordt de vaardigheid om de nadelige effecten van stress te verzachten geoefend. Dit verbetert de veerkracht ten aanzien van tegenslagen. U leert hoe u met aandacht en zonder te oordelen in het huidige moment kunt leven. U oefent in het accepteren van uw eigen reacties en het ontwikkelen van een vriendelijke grondhouding ten opzichte van uzelf. Deze houding maakt het eenvoudiger afstand te nemen van automatische reacties, die het welzijn en het goed functioneren in de weg kunnen staan. In de reflectie op de oefeningen komen beroeps specifieke situaties aan bod. Er wordt voldoende ruimte gecreëerd om ervaringen met elkaar uit te wisselen. De werkvormen zijn praktisch van aard, zodat ze vrij eenvoudig geïntegreerd kunnen worden in het dagelijkse leven.